fbpx

Zrób sobie przerwę – Co 30 minut 10 – cio sekundową przerwę i wpatruj się w szarą kartkę ( kartka zadrukowana dokładnie 18 % szarością – do dostania w specjalistycznych sklepach fotograficznych). Skupienie wzroku na neutralnej szarości, w stałych warunkach oświetleniowych pozwala ,, zresetować” nasze oczy – sprawić by pozbyły się tzw. powidoków, co pozwoli dokładniej odbierać treści i barwy na monitorze.

Przesuń monitor poza zasięg źródła światła – Nie pozwalaj, by światło padało bezpośrednio na powierzchnię ekranu – dotyczy to zwłaszcza monitorów z błyszczącymi ekranami.

Usuń kolorowe elementy z miejsca pracy – Kalendarze, pisaki, zdjęcia, czasopisma – wszystko, co nie jest szare powinno zniknąć z zasięgu wzroku.  Jeżeli Twój monitor ma odblaskową matrycę, postaraj się, by kolorowe przedmioty znalazły się także za Tobą.

Pozwól oczom się dostosować – Gdy siadasz do pracy, poczekaj 8 minut, aż Twoje oczy zaakceptują nowe warunki oświetleniowe. Zwłaszcza, kiedy wcześniej byłaś na zewnątrz budynku.

Czyść monitor – Przynajmniej raz w tygodniu przetrzyj monitor nie zostawiając smug. To samo zrób z okularami, jeżeli je nosisz.